背阔肌训练方法图解,股4头肌训练方法图解

背阔肌
正握即拇指朝内主要发展上部和外侧背阔肌的训练,拇指朝上的握法主要
9个全背训练动作瞄准背肌每一块肌肉
都可以用的锻炼背肌方法_健身帝国 背阔肌决定上半身宽度和背部形态
这个动作可以刺激背阔肌,训练的时候你需要站在训练器前,双手正握器械