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瑜伽船式,瑜伽鸽子式

瑜伽姿势船式

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船式,瑜伽中依靠坐骨和尾骨来平衡身体的姿势,可有效增强腹部和臀屈肌

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最好减腹部的体式——瑜伽船式,每天3分钟,练出马线

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69.瑜伽 | 不按正确体式做,你练的瑜伽等于白练(2)

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3,瑜伽船式

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