跪坐的正确姿势 脚跟,跪坐姿势

压后腿时把右腿向后伸直延长,屁股坐在左脚脚跟上,前膝与后腿脚尖在
跪坐
point:脚跟确实着地就可以感受到强烈的伸展感(维持姿势约30秒) 脚跟
健身教练教你「跪坐伸展」,改善脚底板痛,预防拇指外翻
早上跪坐30秒, 和腰痛说再见!