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超人 下背部肌肉训练动作
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三个经典练背动作刻画背部肌肉线条_练背_north york自由行热门攻略
不同角度的背部训练方法,打造更加宽阔的背部肌群
背肌收缩,向后外展肩部,顺势肩胛骨后收,挤压背肌,想象把你的胸腔扩开