器械坐姿臂屈伸,哑铃站姿提踵

臂屈伸三头肌▼坐姿肘贴膝哑铃弯举▼瑞士杠铃弯举▼牧师凳哑铃弯举▼
其它 smile-健身会所,器械正确使用方法(下) 写美篇 动作名称:坐姿下
宽肩厚背必备的练习动作,坐姿器械划船这样做才有效
坐姿杠铃颈后臂屈伸
上肢训练之坐姿拉力器臂屈伸