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地面压后胯,地面压后胯图片

循序渐进,具体如下:压前腿—压后腿—趴后胯—前弓箭步—地面前后分腿
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地面压后胯 舞蹈艺考是每年盘腿压后胯
盘腿压后胯盘腿后胯
盘腿后胯周二 1,压后胯根20个最后抓腿控住20秒 △注意:后背直立,反手抓后腿
周二 1,压后胯根20个最后抓腿控住20秒 △注意:后背直立,反手抓后腿
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