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小飞燕动作图片,飞燕动作正确姿势图片

有的老年人会练腰背肌,叫"燕儿飞"或"小飞燕".

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像飞燕一样,尽量使腹部与床的接触面积变小,保持不动5~10秒,每组动作

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③ 俯卧挺身 (小飞燕)

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飞燕式支撑法

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没想到,传说缓解腰痛的小飞燕动作,竟然也会伤腰

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