大腿侧面肌肉,小腿侧面肌肉

大腿外侧肌肉紧张,肌肉酸痛,教你简单放松
(图 大腿前内侧面的肌肉和神经
做好这3个动作轻松练出强大的大腿肌肉简单拥有完美腿型
请问大腿这块的肌肉怎么练?
【图】如何体现锻炼大腿肌肉的作用 6种方法轻松拥有大腿肌肉