侧腰肌,侧腰肌训练

腰两侧的肉本身就属于顽固脂肪,不仅很难减,还很容易出现.
髂腰肌的主要作用:近侧支撑时,它的拉力是由下向上前,收缩时能使大腿
步骤一:激活腰肌和缝匠肌,屈曲,外展和外旋上抬腿的髋关节.
瑜伽解剖-腰方肌:腰痛之首要原因,80%的腰痛都和腰方
带你详细了解髂腰肌