肩内旋外旋,内旋外旋

能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内
缓解健身中肩肘不适的思路下在训练中加强肩胛稳定
练肩不热身早晚练伤肩!完美激活肩部肌群
第一步,一张图先教你先弄清什么是肩关节内旋和外旋?
向内旋转