大臂外旋,

小臂内旋,当手掌撑地,可以让大拇指食指压实地面,稳定根基;可以帮助手
提醒肩关节外旋低于这个角度的人你需要及时就医了
大臂外旋的原因
外旋受限特别厉害,所以锻炼时患肩周炎的那侧手(坏手)的大臂贴紧上身
上图标注了下犬式大手臂的外旋,为什么手臂要外旋呢?