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练太极不可忽视的一个细节—丹田内转
【第二步:元气存丹田】
道家丹田内气修炼十四法!
古人称"丹田"生命之本,常练1个小动作,提升丹田阳气!
气往下沉当然可使重心安稳,若只注重于气沉丹田也会构成肢体运动缓慢
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