俯立划船,杠铃肩上推举图解

原创杠铃俯立划船技术动作分解深度解析
【宅家放假篇Ⅳ】哑铃健身法 | 5.哑铃单臂俯立划船
能够极大地避免借力 同时,不同于俯立杠铃,哑铃划船 给下背部
健身力量训练--俯身杠铃划船
借助一些器械 比如在山羊椅上做划船 不仅可以训练到俯立划船的上背部