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男生塌腰,塌腰和不塌腰

坚持锻炼3个月后这男的快废了
坚持锻炼3个月后这男的快废了平板支撑看着简单但很多人都会忽略细节首先不能塌腰,而是全身保持一
平板支撑看着简单但很多人都会忽略细节首先不能塌腰,而是全身保持一弯腰/塌腰时,腰椎曲度改变,椎体某一个方向的间隙增加,椎间盘受力不
弯腰/塌腰时,腰椎曲度改变,椎体某一个方向的间隙增加,椎间盘受力不训练总是塌腰的纠正训练
训练总是塌腰的纠正训练首先不能塌腰,而是全身保持一条直线 同时不能抬头,目光自然向下看
首先不能塌腰,而是全身保持一条直线 同时不能抬头,目光自然向下看
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