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腰大肌拉伸方法图解
腰大肌拉伸方法图解,
拉伸腰方肌
臀大肌的拉伸
2▼九,辅助下压拉伸(1)主要拉伸的肌肉:胸大肌,胸小肌和背阔肌等.
次要肌群:腰小肌 动作诀窍 通过臀部往前推出的远近调整拉伸强度.
髂腰肌拉伸
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