负重伸腕,仰卧挺髋

负重
负重腰带引体向上加重粗铁链杠铃力量训练双杠臂屈伸健身负重装备
负重腿弯举是锻炼大腿后侧的腘绳肌,能提升屈膝和后伸髋关节的力量,能
主动活动范围 力量和耐力 ~所有集群进行pre渐进性抗阻力训练 ~无负重
1分钟双杠臂屈伸世界纪录(负重100磅)