背伸是什么动作,拉伸动作

平躺在床上,双腿伸直,脚踝自然放松,然后做脚背往上翘的动作(背伸
lower back twist 下背拉伸 这四个拉伸动作配合此前介绍的几种训练
(4)( )( )为俯卧背伸法
d-02背部伸直运动
背伸20°(90°-20°)