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杠铃练腰的动作,

1,硬拉(杠铃硬拉,哑铃硬拉)

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不要再用孤立动作练胸肌了!多做杠铃卧推,拥有饱满厚实的胸肌

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健身房杠铃使用图解这个动作你们在健身房经常练吗

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动作9:杠铃卧推

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杠铃健身运动规范动作讲解

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