双腿盘,

瑜伽盘腿坐姿竟然有如此惊人的好处
健康养生:双腿盘坐竟有如此惊人好处,60岁练起都不晚!闪文推荐
(上)散盘坐姿(中)单盘坐姿(下)双盘坐姿 假如你可以,最好是盘腿坐
step 1,双腿盘坐椅子上,双手合掌胸前 保持自然呼吸.
做法(1 将双腿盘成莲花坐,坐好.