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伸髋动作,屈膝动作

伸髋动作则相反,在保持腰背挺直的情况下,从俯身恢复到初始自然站立

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16.跪撑伸髋这个动作肯定很多女生都很熟悉视频上经常见到.

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小知识护腰黄金动作躺平就能练

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① 站姿伸髋

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髋伸髋伸髋

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