屈髋伸膝动作图解,伸髋和屈髋动作图解

(7)分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各成90度,以足尖,脚跟交替为轴
4,学会放松和拉伸 长距离慢跑中,屈髋肌群,伸髋肌群,伸膝肌群,屈膝
平卧位,屈髋屈膝,双脚和地面贴平,内侧缘贴合紧密.
姿态训练|hip hinge,你知道正确的屈髋动作模式吗?
动作要领:屈髋屈膝并腿侧卧,发力将上腿如同贝壳打开.