俯身抬腿,俯卧抬腿

2,俯身后抬腿
二,如何用俯身后抬腿进行上臀部(臀中肌)的孤立训练
睡觉前,靠墙抬腿会有什么好处?坚持一段时间,或许会
身体素质练习 每个动作3组,每组15次 触脚两头起 俯卧交替抬腿 俯身
每晚睡前靠墙抬腿,躺着就能瘦,疏通经络排毒养颜,腿又