仰卧高抬腿,

日常小锻炼-仰卧抬腿
仰卧抬腿练腰肌吗 仰卧抬腿有什么好处
三:仰卧高抬腿
快速两头起或仰卧举腿 次数要求:前者15*5,后者20*5 次数要求:前者20
高抬腿训练,一个多肌群参与的健身热身动作,也是公认的燃脂动作