腹背肌训练方法,腹背肌训练

胸肌训练图谱 背部训练图谱 腿部训练图谱 臀部训练图谱 腹部训练
竞助k612腹肌坐姿腹部前屈训练器坐式背肌伸展训练器力量健身 k612
目标锻炼肌肉:腹直肌整体 (除了腹直肌,还涉及臀部,背部肌群)
不要只做卷腹训练,大腹部肌肉,腹部两侧赘肉,同时需要
在家练超人式启动腹背肌,让自己又年轻一次!