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靠墙耗横叉,靠墙趴横叉

耗横叉
耗横叉耗横叉2分钟
耗横叉2分钟公主八:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),中间搬腿(正旁后),腹背肌练习
公主八:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),中间搬腿(正旁后),腹背肌练习横叉
横叉 注意:如果耗横叉有点困难的小朋友,可以趴青蛙胯
注意:如果耗横叉有点困难的小朋友,可以趴青蛙胯
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