缩肛运动的正确姿势,提肛运动的正确做法

缩肛运动
1,缩肛运动方法:患者自行收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,收缩肛门时深
【缩肛运动】缩肛运动的正确做法_缩肛运动的好处_亲亲宝贝网
提肛运动方法很简单,吸气时收缩腹部,然后有规律地网上提收肛门,坚持
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