缩肛运动,男性提肛运动

1,缩肛运动方法:患者自行收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,收缩肛门时深
2.缩肛运动
剖宫产,侧切的宝妈,更要合理选择运动,以免影响伤口愈合.
有些女性缩肛运动做得不正确,做成了增加腹压或收缩大腿肌群,这样
腹直肌锻炼&缩肛运动_运动_平板支撑_母婴