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哑铃俯身侧平举,三角肌拉伸

哑铃侧平举超级组(注意事项:1.肘关节微屈.2.

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哑铃俯身侧平举

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俯身哑铃侧平举:2组,每组12次.

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哑铃俯身划船怎么做更规范?新手规避四个盲点,更快练出背肌线条

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