仰卧板的五个锻炼动作,锻炼颈椎的八个动作

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一对哑铃,一张仰卧板,简单几组力量动作锻炼全身肌肉!
腹肌板仰卧板哑铃飞鸟平板,你知道你的动作,锻炼的是你的哪块肌肉吗?
5个锻炼腹肌和核心力量的平板动作
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