仰卧板的锻炼动作图解,锻炼腹肌的动作图解

一对哑铃,一张仰卧板,简单几组力量动作锻炼全身肌肉!
俯卧撑:两手抓住仰卧板的两个手柄,做俯卧撑运动,可锻炼胸部肌肉.
仰卧起坐好处和坏处都有我们锻炼的时候可以找其他动作代替
做仰卧起坐简单有效,腹肌怎么练最快图解,直接看图学锻炼动作,8分钟
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