伸腕屈腕,屈腕

腕关节力量练习▼屈腕▼伸腕▼旋前▼旋后 上肢力量练习▼
屈腕是腕关节的屈伸动作,这不是正确的杀球动作,业余爱好者应当尽量
受伤第六周后1)冰敷,热敷,肌力训练,伸展;2)本体感觉训练:用腕力球
负重屈腕
例如 肩关节屈伸:90-0-45 附录:各关节的正常活动范围(1)肩关