屈膝和伸膝有什么区别,伸膝与屈膝示意图

站姿准备,屈膝,左腿前伸,膝盖可微屈,脚尖回勾,小腿后侧有明显拉伸感.
俯身,微屈膝,两手扶膝,膝关节做小幅度屈伸.
6.站位屈膝
4,学会放松和拉伸 长距离慢跑中,屈髋肌群,伸髋肌群,伸膝肌群,屈膝
腓肠肌拉伸:弓步站立,一腿在后,一腿在前,脚尖朝前,前侧腿屈膝,拉伸后