不饱和脂肪酸的食物,多不饱和脂肪酸食物

富含多不饱和脂肪的食物:玉米油,三文鱼,金枪鱼,豆类,亚麻籽
以下是一些常见油品的脂肪酸成分表,多元不饱和脂肪成分越高者,在高温
儿童补脑 需要补充Ω-3系列不饱和脂肪酸dha
1.少吃含不饱和脂肪酸的食品
饱和脂肪酸,尤其是omega 3脂肪酸(常见于深海鱼类,亚麻籽,核桃等食物)