振臂运动,仆步运动

练习一:负重振臂
5,振臂运动要求:两臂伸直,尽量向后振.
振臂运动
头部运动 2.扩胸运动 3.振臂运动 4.体转运动 5.弓步压腿 6.侧压腿 7.
热身操 每节4个8拍 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动