含钙量高的食物,含钙量高的蔬菜

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⒈多食用钙质含量高的食物?
健康养生 老人饮食 > 含钙高的食物有哪些呢 半斤牛奶,含钙300毫克
注:虾米含钙量虽然高,但是吸收率很低,不建议作为补钙的主要食物;菠菜
以下给出钙含量高的一些常见食物.