最快练腹肌的3个动作,一天之内练出腹肌

练腹肌的有效动作练腹肌的三个最佳动作
5个经典的练腹肌动作,所有教程必备!
最后直接将6个腹肌动作组合,隔天训练1次,对腹肌刺激效果更好.
想要练出腹肌,光靠健腹轮是不够的,还需要配合一些其它动作
腹肌力量不足,严重影响训练效果,3个动作快速增强腹肌