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哑铃单臂跪姿臂屈伸,哑铃前平举

直立哑铃单臂颈后臂屈伸
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肱三头肌,是肱三头肌最佳的训练方法,动作比较简单,在家,办公室用哑铃跪姿哑铃臂屈伸
跪姿哑铃臂屈伸哑铃颈后单臂屈伸
哑铃颈后单臂屈伸6 单臂哑铃颈后臂屈伸
6 单臂哑铃颈后臂屈伸
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