练腿部肌肉的动作,健身练腿动作

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腿部肌肉锻炼
练腿不一定要去健身房?6个哑铃动作,帮你锻炼肌肉,强壮下肢
腿部肌肉组成与训练,稳住你的底盘比什么都重要!
动作,但光是简单深蹲还不够,因为深蹲练到的主要是臀肌和大腿前侧肌肉