手一抬三角肌前束疼,三角肌前束拉伸

三角肌包括前束,中束,后束三个部分,肩部的斜方肌等其他肌群又很容易
三角肌前束训练——杠铃前平举
肩部训练,四种方法全方位轰炸三角肌前束,收藏吧_手机
办公室健身日志day4:三角肌前束拉伸
肘关节比肩关节高,大约45度 3. 三角肌前束,双手同时拉伸