盆底肌肉训练方法,盆底肌肉康复训练方法

盆底肌发力训练方法60想象辅助79感知发力
产后漏尿,阴道松弛…盆底肌修复训练应该这样做!
盆底肌训练:预防产后漏尿现象.
持续时间:收缩与放松肌肉各维持5～10秒 训练次数:每日可以3-5次
产后恢复全攻略告别妈妈肚改善盆底肌松弛