抬手臂,抬手臂无力

手臂上举式
站立,吸气低头双肩向后.呼气抬头,胸腔向前向上.
下面这组瘦手臂的训练操 在家就可以轻松做哦 step1 侧抬手臂 同时
超有效瘦手臂动作,轻松告别蝴蝶袖
作用:手臂内侧有赘肉就应该加大上手臂的活动量,这组动作在抬手臂,拉