小米gi值,高粱米gi值

哪类食物gi值高
(高gi值食物 gi值≥70)
山萃烤燕谷物原料gi值(数据来源《中国食物成分表2018)
下面附带一张各类食物gi值表格.希望能帮到题主.
而且热量也比小米更低,关键是它的gi值才54,妥妥的低gi食材,对糖友