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误解4:有氧运动优于抗阻运动
老年人晚餐后散步算不算有氧运动
作为高效有氧运动,跑步一小时消耗300-600卡,对于减肥人群来说效果颇
有氧健身操|秋天最适合的有氧运动
每周2次,每次8分钟的有氧运动,就能增加肌肉量,你相信