屈髋提肛运动图解gif,屈髋提肛运动图解

640_503gif 动态图 动图
收腹提肛一分钟 促进血液循环
5)仰卧位双腿交替屈髋
4,臀桥预备:平躺,双腿屈膝90度,两脚与髋同宽,脚尖抬起,两手平放在
今天 就让cook bridge(单腿屈髋)这个动作 帮助你修正这种现象