伸坐的动作要领图片,勾脚的动作要领图片

基本坐姿.伸坐
单足提踵 ②坐位伸膝-抗阻伸膝 动作要点:腰背保持挺直,大腿
"树枯根先竭,人老脚先衰" 这几个锻炼膝关节的动作简单又有效
呼吸: 均匀呼吸. 要点: 勾脚尖,腿伸直.
二,伸坐绷脚(正面,侧面)动作详解以及注意问题