仰卧交替摸脚,反向卷腹举腿

仰卧交替摸脚15×2组
仰卧交替摸脚跟锻炼你的腹部肌肉
上半身微微抬起,跟刚刚的仰卧起坐一样离地约30度,做一分钟.
仰卧摸脚 仰卧摸脚/仰卧直腿两头起动作图解
仰卧交替抬腿(scissor kick)动作图解教程