前后交叉开合跳,收腹跳

高效燃脂动作—开合跳,每天坚持4组,一个月瘦6斤!
跳绳后再来300个开合跳,酸爽,刺激
两脚和手臂配合,开合跳,跳开时,两脚分开,手臂举至头顶,然后迅速
比跳绳更爆汗燃脂全球公认脂肪杀手开合跳的正确跳法
开合跳