臀中肌力量训练,臀中肌训练动作

三,臀中肌的训练
臀部不饱满,屁股不性感,你一定要练这块肌肉!
次要训练肌群:臀大肌,腓肠肌,比目鱼肌,腹直肌,腹横肌,内斜肌,外斜肌
这样会持续臀中肌的持续发力,并且在训练过程中,需要更强的核心力量来
想要跑得快,光靠腿部力量远远不够,还需掌握这一点!