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鱼,肉,蛋,奶的营养缺陷
如何鉴别鱼,蛋,奶,豆,肉,蔬菜水果的新鲜度?
鱼,肉,蛋,奶和大豆,肉类,禽类,鱼类,鸡蛋,牛奶
* 每天可以保证1包奶,一个鸡蛋,2~3两肉蛋鱼,1~1.
1,增加高蛋白类食物的摄入,除了肉,还有鱼,蛋,奶,豆类和坚果.