双手哑铃划船正确姿势,单臂哑铃划船正确姿势

四,哑铃俯身划船哑铃耸肩主要锻炼的是斜方肌,其主要动作就是耸肩,也
提升杠铃划船的秘密,是多做哑铃划船?骗谁呢?
哑铃 俯身哑铃划船 bent over dumbbell row
上斜哑铃划船
动作四:单臂哑铃划船